Вина как способ справляться с болезненными переживаниями — BeingWith

Иногда наши переживания настолько болезненны и невыносимы, что мы неосознанно прибегаем к такому интересному способу защиты от них, как вина. Наше “мне плохо” в такой ситуации может трансформироваться в “я плохой/я виноват” (более депрессивный вариант), либо в “ты плохой/ты виноват” (более пограничный вариант). Казалось бы, такой себе способ, но в ситуации, когда мы никак не можем повлиять на силу своего страдания, вина — это пожалуй единственный способ вернуть себе “контроль” над ситуацией. Ведь если я виноват, я могу что-то сделать с этим и снизить таким образом степень своего страдания. Если виноват кто-то другой, то это тоже дает какую-то определенность и, по крайней мере, потенциальную возможность с этим другим что-то сделать, заставить его исправиться, чтобы он дал наконец нам то, чего мы заслуживаем. Все последующие рациональные объяснения — это часто лишь надстройка над двумя этими глубинными убеждениями в собственной, либо чужой виновности.

В такой ситуации создается иллюзия, что, если загладить вину, либо заставить другого загладить вину, то все станет хорошо. Однако, это не так. За всеми этими вещами можно откопать депрессивное ядро личности, которое хочет, чтобы его боль была разделена с кем-то другим. Разделение боли — это единственное, что может принести облегчение.

Я полагаю, что для взрослого человека наиболее адекватным способом разделения боли с Другим является разделение с равным себе. Если пытаться искать себе родителя и вертикальные отношения, то ничего хорошего из этого не получится. Страдания в итоге станет еще больше. Но парадокс в том, что, если опираться на чувства, то искать хочется именно родительскую фигуру, которая спасет, отогреет, избавит от боли. Эту фигура — плод нашей архаичной депрессивной части, однажды недолюбленной большим Другим в период нашего раннего детства. К сожалению, долюбить ее во взрослой жизни уже невозможно, но можно разделить свою боль от недолюбленности с кем-то равным себе, и это даст возможность жить свою жизнь более полно и счастливо.

Если Вам надоело винить себя или кого-то другого, попробуйте осознать свое “мне плохо” и найти равного себе Другого, с кем можно было бы это разделить. Возможно, Вы в какие-то отдельные моменты будете с ним выстраивать вертикальные отношения, скорее напоминающие детско-родительские. Ничего плохого в этом нет. Главное, чтобы в основе этого лежал фундамент партнерских отношений, когда оба осознают, что происходит, и готовы временами немного жертвовать собой ради партнера, руководствуясь собственным желанием это делать.

Айдар Аминев
Психолог, гештальт-терапевт
Запишитесь ко мне на консультацию

Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы не пропустить новые материалы.

Если Вам понравилась эта статья, я буду признателен если Вы поделитесь ею:

Originally published at https://beingwith.ru on January 15, 2021.