“Я” и “Мы” в отношениях и при расставании — BeingWith

Человек существует в отношениях преимущественно в двух больших плоскостях: это плоскость личного, которую можно кратко обозначить “Я” и плоскость совместного, которую можно обозначить “Мы”. Одинаково важны для него обе плоскости, так как они совместно поддерживают друг друга, создавая фундамент для счастливой жизни. Чем более длительны и близки отношения, тем в большем взаимном проникновении эти плоскости находятся.

Если одна из плоскостей сильно преобладает, человек начинает чувствовать дискомфорт, или даже страдание. Если преобладает “Я”, то на первый план выходит чувство одиночества. Обычно такое происходит, когда человек по какой-то причине не обладает способностью создавать с кем-то совместное “Мы”, либо “Мы” в каких-то его важных отношениях было чрезвычайно болезненно и теперь он боится ступать в эту плоскость. Если преобладает “Мы”, то человек “теряет себя” в отношениях. Он не понимает кто он, какие желания принадлежат именно ему. Обычно это характерно для людей, выросших в среде, где психологического слияния было очень много, а любая сепарация и проявление своей индивидуальности не поддерживались.

Когда человек вступает в новые отношения, он постепенно начинает создавать новое “Мы” совместно с другим человеком. Каким будет это “Мы”, а также каким будет баланс между “Я” и “Мы”, зависит от индивидуальных особенностей обеих сторон.

Так или иначе, чувство “Мы” необходимо каждому из нас для ощущения собственного душевного и физического благополучия. Даже самый внешне независимый человек в нем нуждается, причем обычно даже больше остальных.

При расставании происходит разрушение совместно созданного “Мы”, либо его значительная модификация. Именно этот процесс наиболее болезненнен в ситуации расставания. Человек в прямом смысле ощущает, что что-то в нем как будто умерло. Умирает именно “Мы”, и конечно же это затрагивает и плоскость “Я”.

Чем более важными были эти отношения и чем больше человек был склонен к дисбалансу в пользу “Мы” в ущерб “Я”, тем более катастрофическим ему кажется этот процесс. Человек может испытывать глубочайшее страдание и испытывать ощущение, что все пропало и смысла больше нет. Субъективно это ощущается как абсолютная правда. Но если постараться взглянуть на проблему более объективно, то факт лишь в том, что большое количество психической энергии было вложено в это “Мы”. И эту энергию можно себе вернуть. Пусть и не полностью (часть можно оставить, как дань памяти этим отношениям) но значительную ее долю, достаточную, чтобы жить дальше и радоваться жизни в новых “Мы”.

Важно помнить, что ощущение того, что все бессмысленно — временно. И, рано или поздно, оно заканчивается, если его активно проживать и выражать в акте горевания. Активное горевание — это процесс, помогающий вернуть витальную энергию себе обратно. И в ситуации расставания важно искать себе поддержку в лице других людей, чтобы это процесс мог однажды благополучно закончиться и не обернуться депрессией.

Айдар Аминев
Психолог, гештальт-терапевт
Запишитесь ко мне на консультацию

Подписывайтесь на меня в социальных сетях, чтобы не пропустить новые материалы.

Если Вам понравилась эта статья, я буду признателен если Вы поделитесь ею:

Originally published at https://beingwith.ru on January 26, 2021.